차뭏뭏

채소의 대략적인 칼로리 정보 다음과 같습니다.(100g 기준):

1. 브로콜리: 약 34 kcal
2. 시금치: 약 23 kcal
3. 당근: 약 41 kcal
4. 오이: 약 16 kcal
5. 상추: 약 15 kcal
6. 토마토: 약 18 kcal
7. 피망 (파프리카): 약 31 kcal
8. 양파: 약 40 kcal
9. 호박: 약 17 kcal
10. 가지: 약 25 kcal
11. 아스파라거스: 약 20 kcal
12. 케일: 약 49 kcal
13. 셀러리: 약 16 kcal
14. 콜리플라워: 약 25 kcal
15. 고구마: 약 86 kcal
16. 버섯: 약 22 kcal
17. 비트: 약 43 kcal

이 칼로리 정보는 대략적인 값으로, 실제 칼로리는 채소의 종류와 준비 방식에 따라 다를 수 있습니다. 채소는 대체로 낮은 칼로리와 높은 영양가를 제공하므로, 다양한 채소를 균형 있게 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.

각 과일의 평균 크기 1개에 대한 대략적인 칼로리는 다음과 같습니다. 이 값은 과일의 크기와 무게에 따라 다를 수 있습니다.

1. 사과 (중간 크기, 약 182g): 약 95 kcal
2. 바나나 (중간 크기, 약 118g): 약 105 kcal
3. 오렌지 (중간 크기, 약 131g): 약 62 kcal
4. 딸기 (중간 크기, 약 12g, 1개): 약 4 kcal
5. 포도 (약 2.4g, 1알): 약 2 kcal
6. 수박 (중간 크기 조각, 약 286g): 약 86 kcal
7. 파인애플 (중간 크기 조각, 약 165g): 약 83 kcal
8. 키위 (중간 크기, 약 76g): 약 46 kcal
9. 망고 (중간 크기, 약 200g): 약 135 kcal
10. 블루베리 (약 148g, 1컵): 약 85 kcal
11. 자몽 (중간 크기, 약 230g): 약 97 kcal
12. 체리 (약 8g, 1개): 약 4 kcal
13. 복숭아 (중간 크기, 약 150g): 약 59 kcal
14. 배 (중간 크기, 약 178g): 약 101 kcal
15. 레몬 (중간 크기, 약 58g): 약 17 kcal

각 과일의 실제 칼로리는 개별 과일의 크기와 숙성도에 따라 다를 수 있습니다.